漢，《神農本草經》——我國第一部醫學著作，記載了365種藥材，並將藥材分爲上、中、下品三類，其中將鐵皮石斛列爲上品。
唐朝年間，道家醫學典籍《道藏》將鐵皮石斛列爲“中華九大仙草”。
明李時珍的《本草綱目》對鐵皮石斛的評價是“補五髒虛勞羸瘦……久服，厚腸胃……輕身延年”。
曆史上記載關于鐵皮石斛功效的醫學典籍很多很多。而且現代醫理研究表明，鐵皮確實有很好的滋陰生津，補益脾胃的功效。
唐朝年間，道家醫學典籍《道藏》將鐵皮石斛列爲“中華九大仙草”。
明李時珍的《本草綱目》對鐵皮石斛的評價是“補五髒虛勞羸瘦……久服，厚腸胃……輕身延年”。
曆史上記載關于鐵皮石斛功效的醫學典籍很多很多。而且現代醫理研究表明，鐵皮確實有很好的滋陰生津，補益脾胃的功效。
很多人在服用鐵皮石斛产品之後，都感覺其效果甚微或是沒有效果；但是，長期服用鐵皮石斛的人，則會感覺其療效很好，是不可多得的治病、防病、養生保健的“聖品”。這是爲什麽呢？
這讓我想起了以前在單位的一個領導跟我說過的話：讀書，你讀一本、一個星期、一個月跟別人沒多少差別，假如你讀五年，十年呢？你會發現你跟周邊的人有了質的不同，不信你可以試試！
其實，養生也是一樣，貴在持之以恒，特別是吃鐵皮石斛這種滋陰的補藥。
老中醫李翰卿認爲陰虛病須要多煎久服，因爲陰虛病藥宜重濁，所以須要多煎，陰虛無速補法，所以須要久服。前人有主張用大劑補陰的，李老在實際中試之，認爲不如用小劑頻服久服，有利無弊。因爲服滋陰藥，最怕傷及脾陽，引起泄泻不食等症，大劑最容易犯這樣的毛病。
其實，就像“水滴石穿”、“蚁穴潰堤”一樣，很多事物都是要經過長時間的積累，才會起到一定的作用，量變到一定的程度才會引起質變。鐵皮石斛的藥效也是如此。
在人們的了解當中，中藥的藥效都不是能在一時半會體現出來的，都要經過一定時間的積累。在藥效見效方面，西藥占有很大的優勢。這可能就是中、西藥之間最大的區別之一吧。但是，在頑疾面前，人們往往選擇的是中藥，因爲其療效好、副作用小或是無副作用。
鐵皮石斛作爲一種極其珍貴的中草藥，其藥效是突出的，但也是緩慢的。所以，如果服用鐵皮石斛來治病、防病，大家就要持之以恒，堅信“欲速則不達”。從古至今，將鐵皮石斛作爲治病、養生良藥的人們，均是經過了一個長時間的、漫長的食用過程。
比如，武則天服用由唐代著名養生大師、六朝禦醫葉法善的養顔第一方：藏紅花爲君藥，鐵皮石斛、靈芝二味爲臣藥，長達50年之久，即使到了晚年也依舊美麗、容顔不老，真正達到保持容顔、延緩衰老、延年益壽的作用。
“藥王”孫思邈對鐵皮石斛的功效推崇備至，並以此爲養生之本，他的一生曆經了西魏、北周、隋、唐四個朝代，並以141歲的高齡辭世，這其中有鐵皮石斛很大的功勞。
所以，對于服用鐵皮石斛的朋友，我想說的是：“要愛，請深愛；要服用，請久服！如果非要問服多久，我希望是一輩子。”
那最好怎麽服用呢？
現在市面上吃法林林總總很多，比如：鮮條有榨汁、直接口嚼、浸酒、入膳；枫鬥有打粉吞服、開水沖泡，煎水等。枫鬥，有條件的小編推薦用煎煮法，即先用武火燒開，再用文火煎煮2個小時以上；入膳的話可以用于煲湯、炖煮。原則就是要有較長的時間煎煮，可將鮮條拍碎或者有條件的話將枫鬥打粉再煮。
這讓我想起了以前在單位的一個領導跟我說過的話：讀書，你讀一本、一個星期、一個月跟別人沒多少差別，假如你讀五年，十年呢？你會發現你跟周邊的人有了質的不同，不信你可以試試！
其實，養生也是一樣，貴在持之以恒，特別是吃鐵皮石斛這種滋陰的補藥。
老中醫李翰卿認爲陰虛病須要多煎久服，因爲陰虛病藥宜重濁，所以須要多煎，陰虛無速補法，所以須要久服。前人有主張用大劑補陰的，李老在實際中試之，認爲不如用小劑頻服久服，有利無弊。因爲服滋陰藥，最怕傷及脾陽，引起泄泻不食等症，大劑最容易犯這樣的毛病。
其實，就像“水滴石穿”、“蚁穴潰堤”一樣，很多事物都是要經過長時間的積累，才會起到一定的作用，量變到一定的程度才會引起質變。鐵皮石斛的藥效也是如此。
在人們的了解當中，中藥的藥效都不是能在一時半會體現出來的，都要經過一定時間的積累。在藥效見效方面，西藥占有很大的優勢。這可能就是中、西藥之間最大的區別之一吧。但是，在頑疾面前，人們往往選擇的是中藥，因爲其療效好、副作用小或是無副作用。
鐵皮石斛作爲一種極其珍貴的中草藥，其藥效是突出的，但也是緩慢的。所以，如果服用鐵皮石斛來治病、防病，大家就要持之以恒，堅信“欲速則不達”。從古至今，將鐵皮石斛作爲治病、養生良藥的人們，均是經過了一個長時間的、漫長的食用過程。
比如，武則天服用由唐代著名養生大師、六朝禦醫葉法善的養顔第一方：藏紅花爲君藥，鐵皮石斛、靈芝二味爲臣藥，長達50年之久，即使到了晚年也依舊美麗、容顔不老，真正達到保持容顔、延緩衰老、延年益壽的作用。
“藥王”孫思邈對鐵皮石斛的功效推崇備至，並以此爲養生之本，他的一生曆經了西魏、北周、隋、唐四個朝代，並以141歲的高齡辭世，這其中有鐵皮石斛很大的功勞。
所以，對于服用鐵皮石斛的朋友，我想說的是：“要愛，請深愛；要服用，請久服！如果非要問服多久，我希望是一輩子。”
那最好怎麽服用呢？
現在市面上吃法林林總總很多，比如：鮮條有榨汁、直接口嚼、浸酒、入膳；枫鬥有打粉吞服、開水沖泡，煎水等。枫鬥，有條件的小編推薦用煎煮法，即先用武火燒開，再用文火煎煮2個小時以上；入膳的話可以用于煲湯、炖煮。原則就是要有較長的時間煎煮，可將鮮條拍碎或者有條件的話將枫鬥打粉再煮。
